タローのスポーツ 日記

白金台には、あの有名なヒロミが経営している加圧トレーニングのスタジオがあるんだとか。チャンスがあれば、ヒロミに会いたいですね。

加圧トレーニングという手法は、それほど運動が得意でない人でも出来るトレーニングです。だいたいのジムでは、しっかりマンツーマン指導で教えてくれると思います。

加圧トレーニングをやった日についてですが、あまり時間を掛けていないはずなので、筋肉痛になるくらい筋肉がパンパンになります。

知ってますか？加圧トレーニングとストレッチやウォーキング等の有酸素運動を一緒に混ぜてやると何と、脂肪減少効果が大きくなるんだとか。