タローのスポーツ 日記

毎朝食べない人も多いらしいけど、それは私にはきついことです。朝食を食べて、身体を目覚めさせないといつまでもだるいままだからです。

私の家での朝食にはいつも、蛋白源の納豆と卵があります。健康番組でやっていたのですが、朝に食べると良いものが、炭水化物とたんぱく質だったからです。

毎日しっかり朝食を食べてますか？調子にのって食べすぎちゃうと、動きたくなくなってしまう・・っていう事態におちいりかねません。朝から暴食はやめましょう。

多くの人が日に三度の食事をしますが、毎食同じくらいのボリュームを食べるのが良いみたいです。そのためには、家族でゆっくりと朝食を食べることができたら最高だと思います。