タローのスポーツ 日記

やっぱりお正月と言えば、ごちそうをいただきつつ、ゆっくり過ごすのが最高ですよね。ただ、食べ過ぎに加えて全く運動をしてなかったせいで、言うまでも無く、ウェイトが凄いことになってると思ってます。

こうなったらダイエットするしかない！と、お正月の分を取り戻そうと決めました。しかし、実際に試みようとした時、難しそうなダイエット方法だと私にはできなさそう・・・。

これまでの食生活の見直しをし、ちょっとずつでもいいから改善出来るところを始めようと思ってます。一日の食べた物を書きだすと、「随分偏った食生活だな・・・」と、自分自身で驚くことが出てくると思います。

自身が一体何を食べていて、どのくらいの量を摂取してるのか？を確認しつつ、その質や量について、自分自身で把握しておきましょう。記録し続けることでなんとなくつまみ食いしたりもなくなって、きっと、徐々に体重が落ち着いてくるのではないでしょうか？