タローのスポーツ 日記

人間は食べなくては生きていけません。人間に必要な栄養素は、まずはたんぱく質、脂肪、炭水化物です。そのほかに、ビタミン、ミネラル、植物繊維、酵素なども必要なのです。

脂肪を多く取ると、コレステロールについても気にしている人が少なくありません。必ずしもコレステロールは悪いものではなく、上手に摂取することが大切です。

脂肪の中でも動物性脂肪を摂りすぎることが痩せたい人は注意が必要です。植物性の脂肪を選んで脂肪を上手に摂取するようにしましょう。

脂肪も身体には重要な栄養素の一つです。肉よりも魚派という訳でもないのですが、多く摂取する工夫をしています。健康的な食事だと思います。