タローのスポーツ 日記

皆さんは一日三食、栄養面を考えながら食べていますか？子育てと介護におわれ、朝食や昼食はぬきがちです。寝坊して朝食を抜いてしまうと、空腹感すら忘れてしまうこともありますね。

朝食も食べる暇もなく家を出る…という人は多いですよね。もちろん意図的に朝食を抜いている人もいるかと思います。だけど、朝はきちんとエネルギーを補いたいもの。朝食を抜くと代謝が落ちますからね。

断食をすると体にいいとはよく聞く。３日断食やるとかなり違うそうですが、夜と翌日の朝を抜くと半日くらい空腹でいることになり本格的ではないにしろ断食をしたことになります。それは体にとって、腸が休んでいいのだって、テレビの健康番組でやっていました。

良くないと言われる欠食ですが、食べないのには理由はさまざまありますよね。朝は何かといそがしいですしね。だけど自らすすんで食べない選択をしている人もいます。太るからといって食べない人にはやめさせたほうがいいかもしれませんね。お相撲さんはあの体で朝食を食べずに、昼の食事はめいっぱい食べてるんです。朝食ぬきはお相撲さん体型への第一歩ですから、朝はしっかり食べましょうね。