タローのスポーツ 日記

加圧って、一般的なジムと比較すると月謝はちょっと高いように感じます。でも、美容にも健康にも効果が出やすいので、そう思うと安いものです。

自分は加圧トレーニングのことを良く知らなかったんですけども、インターネットを活用して調べてみましたら、いろんなことがわかりました。

加圧トレーニングをやった日についてですが、時間が短いので少ない運動量の気がするのに、筋肉痛になるくらい筋肉がパンパンになります。

加圧トレーニングと併用してウォーキングなどの有酸素運動を組み合わせて取り組むと何と、脂肪減少効果が大きくなるんだとか。